Фото: [«Подмосковье сегодня»/Наталия Надточая]
Диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» рассказал о полезных и потенциально опасных свойствах тыквы. Специалист отметил, что продукт обладает ценностью для организма, но не советовал злоупотреблять им.
По словам эксперта, в 30 г тыквенных семечек содержится примерно 150–200 мг магния. Для получения большего количества этого микроэлемента потребуется съесть до 100 г семечек, но важно сохранять баланс в рационе.
Пристанский подчеркнул, что речь идет именно о семечках, а не о мякоти. Мякоть содержит значительное количество клетчатки, избыток которой способен спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Диетолог добавил, что получить серьезный вред от тыквы сложно, однако увлекаться ею не следует.
Эксперт также напомнил о высокой калорийности семечек. В 30 г содержится дневная норма магния и фосфора, а 250 г способны полностью покрыть суточную потребность в калориях.
Ранее врач Умнов сообщил, что инжир может стать альтернативой конфетам и укрепить здоровье.
0 просмотров
