Фото: [«Подмосковье сегодня»/Илья Попов]
Увеличение продолжительности сна нередко связано не с избытком отдыха, а с проблемами со здоровьем. Об этом RT рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.
По словам специалиста, насторожить может сон продолжительностью более 12 часов, а также резкое изменение привычного режима. Повышенная потребность в отдыхе бывает связана со стрессом, депрессией, недостатком сна или ухудшением его качества из-за бессонницы, остановок дыхания и движений ног во время ночного отдыха.
Царева отметила, что нарушения сна могут сопровождаться повышением артериального давления и увеличивать риск аритмии, инфаркта и инсульта. Кроме того, изменение гормональной регуляции голода и насыщения способно усиливать тягу к калорийной пище, что повышает вероятность набора веса, ожирения и диабета.
Сомнолог также рекомендовала по возможности отдавать предпочтение ночному сну, а не компенсировать нехватку отдыха продолжительным дневным сном. При заметном изменении привычной продолжительности сна важно выяснить причину, а не просто увеличивать время отдыха.
Ранее генетик раскрыла влияние сна на продолжительность жизни.
0 просмотров
