Фото: [Врач-офтальмолог принимает маленького пациента в Детском клиническом центре им. Л. Рошаля в Красногорске/Медиасток.рф]
Врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова дала рекомендации по сохранению зрения для людей, работающих за компьютером в вечернее и ночное время. Об этом она сообщила в беседе с «Лентой.ру».
Специалист советует делать короткие перерывы каждые 20 минут. Во время паузы рекомендуется переводить взгляд на объект, расположенный на расстоянии не менее шести метров, в течение 20 секунд, а также совершить 10 полных морганий для восстановления слезной пленки.
Каждые 30–45 минут необходим более длительный перерыв, чтобы встать, размяться и выпить несколько глотков воды. Это также помогает предотвратить пересыхание глаз.
Для снижения зрительной нагрузки важно настроить параметры отображения текста на экране. Рекомендуется использовать шрифт размером не менее 16 пунктов и увеличить межстрочный интервал. Яркость монитора должна соответствовать общему освещению в помещении.
Кроме того, офтальмолог рекомендует ограничить употребление кофеина в вечернее время.
Ранее глава Подольска Григорий Артамонов заявил, что медики городского округа вошли в число победителей премии «Подмосковный врач».
0 просмотров
